Pilates

Gainage Fluidité
60'

Le pilates, c’est quoi ?

Le pilates est une méthode qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Corriger sa posture, améliorer la souplesse, éliminer le stress, soulager les douleurs chroniques du dos, le pilates va renforcer les muscles profonds, abdominaux, fessiers, dorsaux, périnée… tout en étirant les muscles.

Une séance = un mieux-être général

L’accent est mis sur la respiration lors l’enchaînement de mouvements fluides, le bon alignement de la colonne ainsi que le maintien d’une bonne posture générale. La discipline favorise une réelle relaxation par l’évacuation des tensions.

Les exercices sont pratiqués sur un tapis, avec ou sans accessoires (ballons ou bandes élastiques…).

Un sport pour tous

Il s’adresse aux personnes stressées, celles qui souffrent du dos ou qui souhaitent reprendre une activité physique, les femmes enceintes ou qui viennent d’accoucher, les seniors et tous ceux et celles qui cherchent à retrouver mobilité, équilibre et souplesse.

La méthode Pilates est aussi un excellent complément à toute autre activité sportive grâce au renforcement du centre et pour prévenir les blessures en travaillant notamment sur les alignements.

 

Les témoignages

« Avec le pilates, j’ai pu marcher de nouveau, je me tiens mieux, j’ai moins mal au dos et je gagne en souplesse. » Véronique, 66 ans

« Je me sens tenue musculairement et ça me fait du bien au moral. » Caroline, 54 ans

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